lunes, octubre 10, 2011

Tips , Si tienes hambre.~

Si sientes hambre:
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.
 Parate a pensar si merece la pena comer.
 Pesate. Y piensa en lo que engordaras si comes.
 Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
 Si sigues teniendo hambre, bebe mas agua.
 Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
 Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
 Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
 Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azucar o mentas tipo "Smints".
 Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
 Bebe te o cafe solo y sin azucar con el estomago vacio quita el hambre, te mantiene activa y quema calorias gracias a la teina/cafeina.
 Mira fotos de gente delgada y comparate con ellas.
 Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
 Haz cualquier cosa en vez de comer.

viernes, agosto 26, 2011

Calorías Negativas~



El efecto calórico negativo significa que existen alimentos quema grasas contienen muy pocas calorías en relación a la cantidad que comes y además tu organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta aún más calorías, por lo tanto al finalizar el recuento de calorías consumidas, más las calorías perdidas por metabolizar estos alimentos, resultan negativas. En definitiva, gastaste más calorías que las que consumiste. Cuanto más comas de estos alimentos, más adelgazas.

Tabla de alimentos para dietas adelgazantes
Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Achicoria
20
Ajo
134
Apio
17
Brocoli
32
Calbaza
33
Cebolla
38
Coliflor
27
Endivia
20
Espárrago
17
Espinaca
26
Hinojo
28
Lechuga
13
Morrón
22
Pepino
16
Remolacha
43
Zanahoria
42
Zapallito
17
Arándanos
48
Manzana
59
Melón
36
Piña
50
Toronja
33
Sandia
31

Cuando consumes algún integrante de está lista de alimentos de calorías negativas, debes calcular que aproximadamente tu metabolismo gasta alrededor del doble de las calorías aportadas. Por ejemplo si consumes 100 grs de esparragos (17 calorías), tu organismo gastará 30 calorías en metabolizarlo, por lo tanto habrás perdido 13 calorías. En lugar de sumar, restas. Así es con cada alimento que integra esta tabla.
Integra estos alimentos a una dieta hipocalórica, una cuarta parte de la dieta debe estar formada por ellos. Aprovecha las calorías negativas de esta tabla de alimentospara dietas adelgazantes y pierde peso comiendo.

lunes, agosto 08, 2011

Frases de animo
~ Jamas bajes la cabeza, tu corona podria caerse.

~ Lo que me alimenta me destruye.

~ Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.

~ Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.

~ Come para vivir, no vivas para comer.

~ Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.

~ Nada sabe tan rico como ser delgada.

~ No lo intentes, solo hazlo.

~ Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

~ Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.

~ En el unico lugar donde encontraras exito sin trabajo es en el diccionario.

~ Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.

La resignacion es el suicidio cotidiano.

~ Exito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.

~ El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.

~ No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.

~ No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido por siempre.

~ No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente.

~ Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has hecho gran cosa hoy.


~No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.

~ Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.

~ La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.

~ Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.

~ Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.

~ La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.

~ Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre 
todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

~ Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.

~ Cada kilo que pierdo es un anelo logrado.

~ I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow.

~ Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.

~ No dejes para otro dia las dietas que puedes hacer hoy.

~ Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.

~ Realiza cada uno te tus anelos hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.

~ Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.

~ No le temo a morir, me preocupa seguir viva.

~ Si ese chocolate te vencio, tal vez deberia salir por donde entro.

~ Renuncio a conformarme con desear.

~ Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.

~ Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas.


sábado, agosto 06, 2011

Frases de animo~

Frases de animo
~ Jamas bajes la cabeza, tu corona podria caerse.

~ Lo que me alimenta me destruye.

~ Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo.

~ Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta.

~ Come para vivir, no vivas para comer.

~ Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez.

~ Nada sabe tan rico como ser delgada.

~ No lo intentes, solo hazlo.

~ Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

~ Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla.

~ En el unico lugar donde encontraras exito sin trabajo es en el diccionario.

~ Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo.

La resignacion es el suicidio cotidiano.

~ Exito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.

~ El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar.

~ No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos.

~ No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido por siempre.

~ No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente.

~ Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has hecho gran cosa hoy.


~No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.

~ Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia.

~ La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable.

~ Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre.

~ Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir.

~ La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas.

~ Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre 
todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa.

~ Prefiero sentir llena el alma y no el estomago.

~ Cada kilo que pierdo es un anelo logrado.

~ I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow.

~ Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.

~ No dejes para otro dia las dietas que puedes hacer hoy.

~ Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie.

~ Realiza cada uno te tus anelos hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias.

~ Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos.

~ No le temo a morir, me preocupa seguir viva.

~ Si ese chocolate te vencio, tal vez deberia salir por donde entro.

~ Renuncio a conformarme con desear.

~ Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo.

~ Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas.


jueves, agosto 04, 2011

Thinspirations~

Thinspirations










 Gritame cuanto quieras, no me importa. YO se que puedo lograrlo, Yo se que sere perfecta.

Suerte a Todas & a todos. <3

ωэllcoмэ~

Bienvenidos

Cuando no puedes más, cuando sientes que todo se derrumba, que no puedes seguir con esto.. .
Cuando todas esas cosas se te pasan por la mente.. . eres bienvenido aquí.
Un pequeño blog , que no se dedicara a contar la triste historia de alguien, o dar grandes lecciones de vida, sino que estará hay para poder levantarte , hacerte más fuerte.
Mirar TU meta, lo que un día pensaste en ser, lo que ahora , cuando entras estas casi abandonando el sueño de tu vida. Ser Perfecto.

~
Este blog no promueve NADA, no estoy de acuerdo con apoyar la creación de anoréxicas, bulímica, alisa, obsesivas, lo que sea que quieras ser. Solo es un apoyo para aquellas que ya estamos en esto, que vivimos de esto & de vez en cuando falta una mano.
Sera un blog de tips, fotos, & todo lo que solicites & necesites.

~  
Saludos pequeña princesa & bienvenida seas.