Si sientes hambre:
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.
♥ Parate a pensar si merece la pena comer.♥ Pesate. Y piensa en lo que engordaras si comes.
♥ Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
♥ Si sigues teniendo hambre, bebe mas agua.
♥ Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
♥ Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
♥ Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
♥ Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azucar o mentas tipo "Smints".
♥ Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
♥ Bebe te o cafe solo y sin azucar con el estomago vacio quita el hambre, te mantiene activa y quema calorias gracias a la teina/cafeina.
♥ Mira fotos de gente delgada y comparate con ellas.
♥ Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
♥ Haz cualquier cosa en vez de comer.
