viernes, agosto 26, 2011

Calorías Negativas~



El efecto calórico negativo significa que existen alimentos quema grasas contienen muy pocas calorías en relación a la cantidad que comes y además tu organismo al tratar de digerirlas y metabolizarlas, gasta aún más calorías, por lo tanto al finalizar el recuento de calorías consumidas, más las calorías perdidas por metabolizar estos alimentos, resultan negativas. En definitiva, gastaste más calorías que las que consumiste. Cuanto más comas de estos alimentos, más adelgazas.

Tabla de alimentos para dietas adelgazantes
Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Achicoria
20
Ajo
134
Apio
17
Brocoli
32
Calbaza
33
Cebolla
38
Coliflor
27
Endivia
20
Espárrago
17
Espinaca
26
Hinojo
28
Lechuga
13
Morrón
22
Pepino
16
Remolacha
43
Zanahoria
42
Zapallito
17
Arándanos
48
Manzana
59
Melón
36
Piña
50
Toronja
33
Sandia
31

Cuando consumes algún integrante de está lista de alimentos de calorías negativas, debes calcular que aproximadamente tu metabolismo gasta alrededor del doble de las calorías aportadas. Por ejemplo si consumes 100 grs de esparragos (17 calorías), tu organismo gastará 30 calorías en metabolizarlo, por lo tanto habrás perdido 13 calorías. En lugar de sumar, restas. Así es con cada alimento que integra esta tabla.
Integra estos alimentos a una dieta hipocalórica, una cuarta parte de la dieta debe estar formada por ellos. Aprovecha las calorías negativas de esta tabla de alimentospara dietas adelgazantes y pierde peso comiendo.

2 comentarios:

El respeto y la tolerancia son mi unica peticion.